Автор: Дмитрий Якин
Водителям назвали пять правил питания за рулём
Водителям, которые много времени проводят за рулём авто, важно следовать нескольким правилам питания, что позволит им избежать различных рисков для здоровья. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала врач-диетолог и терапевт Антонина Саволюк.
Так, Антонина Саволюк рассказала, что в первую очередь водителю надо планировать несколько приёмов пищи в день — их может быть, к примеру, 3 или 4. В обратном случае у человека за рулём будет постоянно возникать желание что-то пожевать. Это ни к чему хорошему не приведёт. Следующее правило: если по дороге есть проверенное заведение, где можно перекусить, то сделать выбор нужно в сторону горячей пищи, а не сухомятки.
По словам Саволюк, если во время долгой поездки по пути не встретится проверенных мест для обеда, то лучше не рисковать и взять еду с собой. Для перекуса подойдут овощи, которые легко переживут транспортировку, к примеру, огурцы, морковь, помидоры и сельдерей. Кроме того, в дорогу можно брать сухофрукты, натуральные орехи, томатный сок, хлебцы и чай в термосе.
Также врач предупредила, что с собой в дорогу не стоит брать фрукты, которые сложны в транспортировке (виноград, бананы, клубника). Если они повредятся, то в трещинки может попасть пыль и грязь. В результате возникает риск пищевого отравления. То же самое касается и бутербродов с маслом, сыром и колбасой, которые быстро портятся.
Ранее портал tarantas.news сообщал, как справиться с сонливостью за рулём.