Безопасность в дальней поездке: как рассчитать оптимальное время езды за рулем без отдыха
Во время планирования длительной поездки нужно заранее продумать маршрут так, чтобы иметь возможность останавливаться на отдых. Это нужно делать, поскольку из-за усталости водитель подвергает опасности всех участников движения. При длительном отсутствии передышки человек может на себе ощутить такое опасное состояние, как микросон – это кратковременный сон, который длится 3-15 секунд. За это время автомобиль проезжает почти 400 метров на скорости 90 км/ч, а водитель не контролирует ситуацию. Портал «Тарантас Ньюс» разобрался, сколько времени оптимально ехать за рулем без остановки и в какой момент нужно дать себе время на отдых. Смотрим в ПДД и учитываем рекомендации для водителей коммерческого транспорта.
Какие признаки указывают на усталость водителя?
Долгое вождение без остановок и отдыха приводит к снижению концентрации и скорости реакции — водитель меньше замечает неровности дороги, хуже считывает знаки и следит за другими участниками движения. Длительное неподвижное состояние приводит к медленной циркуляции крови, а в результате напряжения кратковременно ухудшается зрение.
Понять, что появилась сильная усталость и требуется отдых, помогут следующие признаки:
- вы постоянно зеваете, а глаза «слипаются»;
- происходят непроизвольные кивки головой и ее сложно удерживать;
- не можете вспомнить, как проехали последние 200–300 метров дороги (последствия кратковременного сна);
- трудно удерживать траекторию автомобиля — вы постоянно смещаетесь к обочине или не можете держать дистанцию с машиной, которая едет впереди.
Что говорит законодательство?
Безопасность дорожного движения и время нахождения водителей за рулем регламентируют определенные нормы. В законодательстве они рассчитаны для людей, управляющих авто массой более 3,5 тонн. То есть их в большей степени относят к коммерческой сфере, чтобы работодатели могли соблюдать права работников по трудовому кодексу. Для водителей же, которые используют личный транспорт, ограничений в законодательстве не предусмотрено и при желании можно провести за рулем любое количество часов. Однако отсутствие регламента не означает, что езда без отдыха безопасна.
Нормы, регламентированные для водителей из коммерческой отрасли, были рассчитаны для водителей с учетом особенностей человеческого организма и его реакции на усталость. Поэтому, планируя долгую поездку даже на личном авто, все-таки следует ознакомиться с 26 пунктом ПДД и учесть рекомендации. Согласно документу, непрерывно водителю допускается ехать не более 4,5 часов. После требуется обязательный отдых продолжительностью не менее 45 минут. Этот интервал разрешено поделить на 2 части в рамках общей езды в течение 4,5 часов — первая остановка должна составить не менее 15 минут, вторая — не менее 30 минут.
За рулем разрешено находиться только 9 часов за сутки. Редко допускается 10 часов, но не чаще двух раз в неделю. То есть 9 часов — это временной отрезок, когда организм человека может справляться с нагрузкой, а водитель — эффективно контролировать дорожную обстановку. Поэтому если вы решите пробыть за рулем личного авто дольше, то учитывайте, что безопасность поездки с каждым часом будет снижаться. При осознанном увеличении длительности поездки нужно быть крайне осторожным и внимательнее следить за самочувствием.
Какое расстояние можно проехать за день?
Исходя из допустимых 9 часов, которые разрешено водителю находиться непрерывно за рулем, и разрешенной скорости на дорогах России (90 км/ч вне населенных пунктов, 110 км/ч на магистралях и до 130 км/ч на отдельных участках дороги), то рекомендовано проезжать за день не более 800–900 км.
В случае планирования более дальних маршрутов, дистанцию лучше разбивать на несколько суток. Восстановить силы в дороге можно в придорожных отелях или гостиницах.