Автоэксперты рассказали, как не заснуть за рулем и осилить езду на "дальняк"

Прежде всего, перед поездкой необходимо хорошо выспаться и составить четкий план поездки. Оцените погодные условия, узнайте нет ли по маршруту ремонтных работ и предусмотрите варианты объезда. Также рекомендуется выбрать точки привалов и возможных ночевок.

Не менее важно знать, что взять с собой в долгую дорогу. Необходимо заготовить несколько бутылок или даже канистр с водой и конечно же взять с собой кофе или чай. Если же позволяет здоровье, то можно запастись несколькими банками «энергетиков». А вот брать соленый «фастфуд» с собой не стоит и лучше остановить свой выбор на таких калорийных и энергетически ценных продуктах как шоколад, орехи, сушеные фрукты.

Перед началом движения необходимо настроить кресло и руль, ведь неправильная настройка может негативно сказаться на состоянии водителя. Кресло необходимо установить так, чтобы запястья располагались на верхней части руля, также необходимо сидеть со слегка согнутыми руками и ногами. Важно выбрать и правильную обувь. Предпочтение следует отдавать спортивной обуви, а вот каблуки и массивные ботинки лучше оставить дома.

Эксперты рекомендуют двигаться с крейсерской скоростью около 110 км/ч, ведь езда с максимально разрешенной скоростью и даже выше может быстро вымотать водителя. Помимо этого, необходимо подобрать правильную музыку для поездки. Лучше выбирать «легкие» мелодии, а не тяжелый рок. Если же появляются первые признаки сонливости, то лучше поставить раздражающий мотив, который поможет слегка взбодриться.

Серьезно помочь при дальних поездках могут электронные помощники. Адаптивный круиз-контроль может не только поддерживать заданную скорость, но и контролирует дистанцию до впереди идущего автомобиля. Системы контроля слепых зон также помогут сэкономить силы и облегчить поездку.

Если же в дорогу отправились с напарником, то при первых признаках усталости рекомендуется поменяться. Однако если напарника нет, то нужно чаще открывать окно, а кондиционер настроить лучше всего на более холодный режим. Остановки рекомендуется делать каждый час и делать небольшую зарядку. Можно также выбрать освежитель с резкими цитрусовыми запахами, подойдут натуральные масла. Если же чувствуете серьезную усталость, то включите «аварийку», поспите около 15–20 минут и только после этой процедуры отправляйтесь в путь.