Один из эффективных способов — употребление большого количества воды. По её словам, во время вождения мозг интенсивно работает, утомляется и производит продукты распада, которые лучше всего удаляются из организма с помощью воды.
Для бодрости также рекомендуется употреблять грейпфрут или апельсин, богатые витамином С и другими полезными веществами, необходимыми для мозга. Кроме того, крепкий зелёный чай может помочь оставаться бодрым благодаря медленному и продолжительному высвобождению кофеина, что обеспечивает мягкое и длительное действие без резких скачков энергии.
Однако Саволюк подчеркивает, что все эти методы являются временными мерами, и в случае ощущения усталости лучше всего дать себе возможность отдохнуть. Она также напомнила о важности избегать энергетиков и других стимулирующих средств, кроме крайних случаев.
