Неправильная посадка за рулем может повышать риск застоя крови в области малого таза, особенно у водителей, которые проводят в машине много времени. Об этом «Газете. Ru» рассказал главный уролог сети клиник «Будь Здоров», кандидат медицинских наук Максим Рябов.
По словам врача, первое, на что стоит обратить внимание, — положение тела. Кресло нужно настроить так, чтобы спина плотно прилегала к спинке сиденья, а колени находились чуть ниже бедер. При необходимости можно использовать поясничную поддержку или специальные накладки на сиденье. Эргономичные гелевые и ортопедические накладки помогают снизить давление на промежность, что важно для профилактики нарушений кровообращения.
Отдельный пункт — температура в салоне. Рябов советует осторожнее пользоваться подогревом сидений, особенно в теплое время года: перегрев области таза нежелателен для мужского здоровья. При дальних поездках врач рекомендует каждые несколько часов делать остановку на 10–15 минут, выходить из машины, ходить и выполнять простую разминку: наклоны, приседания, вращения тазом, растяжку ног и спины.
Также водителям не стоит забывать о питьевом режиме и терпеть позывы к мочеиспусканию. При склонности к варикозу врач советует обсудить с медиком использование компрессионного белья. Главный смысл этих рекомендаций простой: удобная посадка, перерывы и движение важны не только для спины, но и для нормального кровообращения при долгом сидении за рулем.
