Перед поездкой — особенно если она запланирована в тёмное время суток — врач рекомендует проверить исправность светотехники и очистить стёкла, зеркала и фары от грязи. Всё это влияет на качество обзора. Также полезно заранее отдохнуть, чтобы избежать сонливости за рулём.

Если усталость всё же даёт о себе знать, помогает элементарное: свежий воздух, энергичная музыка и короткая остановка с чашкой чая или кофе могут быстро вернуть бодрость.

Не у всех зрение в темноте остаётся чётким. Примерно треть людей страдают от астигматизма — нарушения, при котором объекты в сумерках начинают «плыть». Добавьте сюда возрастные изменения, и становится понятно, почему в ночной поездке глаза быстро устают.

Решением могут стать контактные линзы с сине-фиолетовым фильтром. Они повышают контраст и чёткость изображения, уменьшают засветку от фар встречных машин, а главное — не запотевают и не ограничивают поле зрения, как очки.

Помимо заботы о зрении, офтальмолог советует помнить о безопасной дистанции. Здесь помогает простое правило: выберите на дороге ориентир, который проехала машина перед вами, и отсчитайте три секунды. Если вы оказались на этом месте не раньше — дистанция достаточная.